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広島県　廿日市市　地御前　電停前　美容院

Def　（　デフ　）　代表　古江　です。

朝晩だいぶ涼しくなってきましたね。

真夏は暑すぎるため休止してた散歩を再開しました。

だいたい30分~1時間位の時間、なるべく大股で歩きます。

再開して改めて感じる事は、

気分が良くなる　　姿勢が良くなる　　肩凝りが楽になる　　お腹が引っ込む　夜寝れる…等々

散歩を継続している時は実感しにくいけど、止めるとよくわかりました。

何より散歩をしてないと　家→車→店→車→家…ほとんど外の空気に触れてません(笑)

精神衛生上あまり良くないですね。

実際、散歩には自律神経の働きを促進させて良い睡眠に導いたり

朝日を浴びて体内時計のリセットさせる効果があるとの事です。

空を見上げたり、景色を眺めたり、気分転換になる事間違いなしです。

「なんか最近調子がでないな~」って方いらっしゃいましたら、

是非、無理のない程度のお散歩おススメです。